نقدم لكم اليوم اعزائي زوار مجلة اجتماعى اسرع طريقة لتخسيس 8 كيلو من الجسم في اسبوع وهى طريقة سهلة ومجربة من قبل الاشخاص الذين يريدون نتيجة سريعة في وقت قياسي.
نظام الرجيم كالآتى :
-وجبة الفطار ثابته طوال الاسبوع وهى 2 كوب من الماء وكوب من الشاى العادى او القهوة بدون اضافة سكر او كوب شاى اخضر بمعلقة صغيرة سكر.
-اليوم الاول والثانى:وجبة الغداء-طبق سلطة خضار كبير +قطعة لحم مشوية او مسلوقة او مشوحة ببصله صغيرة بعد سلقها بدون اضافة اى زيوت ممكن اضافة شوية شوربة بسيطة.
وجبة العشاء-طبق سلطة خضار كبير او علبة زبادى منزوعة الدسم.
-اليوم الثالث والرابع:وجبة الغداء-طبق سلطة كبير +2 بيضة مسلوقة او قطعة جبنة قريش .
وجبة العشاء-طبق سلطة كبير او ثمرتين موز.
-اليوم الخامس والسادس:وجبة الغداء-خيارتين او جزرتين +علبة زبادى منزوعة الدسم +تفاحة.
وجبة العشاء -خيارتين او جزرتين او موزتين.
-اليوم الأخير:وجبة الغداء-جزرتين او خيارتين او تفاحتين او موزتين.
وجبة العشاء -طبق سلطة كبير او ثمرتين من التفاح او الموز.
وبهذا نكون قد قدمنا لك عزيزى القارئ اسرع طريقة تخسيس في اسبوع وهى سهلة وآمنة على الصحة ويمكنك ايضا في وسط اليوم اذا شعرت بالجوع ان تأكل من ثمرة الى 3 ثمرات خيار او جزر او تفاح او موز على حسب المتاح لديك .
نظام الرجيم كالآتى :
-وجبة الفطار ثابته طوال الاسبوع وهى 2 كوب من الماء وكوب من الشاى العادى او القهوة بدون اضافة سكر او كوب شاى اخضر بمعلقة صغيرة سكر.
-اليوم الاول والثانى:وجبة الغداء-طبق سلطة خضار كبير +قطعة لحم مشوية او مسلوقة او مشوحة ببصله صغيرة بعد سلقها بدون اضافة اى زيوت ممكن اضافة شوية شوربة بسيطة.
وجبة العشاء-طبق سلطة خضار كبير او علبة زبادى منزوعة الدسم.
-اليوم الثالث والرابع:وجبة الغداء-طبق سلطة كبير +2 بيضة مسلوقة او قطعة جبنة قريش .
وجبة العشاء-طبق سلطة كبير او ثمرتين موز.
-اليوم الخامس والسادس:وجبة الغداء-خيارتين او جزرتين +علبة زبادى منزوعة الدسم +تفاحة.
وجبة العشاء -خيارتين او جزرتين او موزتين.
-اليوم الأخير:وجبة الغداء-جزرتين او خيارتين او تفاحتين او موزتين.
وجبة العشاء -طبق سلطة كبير او ثمرتين من التفاح او الموز.
وبهذا نكون قد قدمنا لك عزيزى القارئ اسرع طريقة تخسيس في اسبوع وهى سهلة وآمنة على الصحة ويمكنك ايضا في وسط اليوم اذا شعرت بالجوع ان تأكل من ثمرة الى 3 ثمرات خيار او جزر او تفاح او موز على حسب المتاح لديك .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق